7 erreurs à éviter en EFT tapping

7 ERREURS À ÉVITER EN EFT TAPPING

Es-tu de ceux qui se disent, l’EFT, le tapping, ça ne marche pas pour moi?

Si c’est ton cas, voici 7 pistes / raisons à explorer pour améliorer ta pratique personnelle d’EFT.

1. ÊTRE TROP GLOBAL

Avec l’EFT, il faut être précis et trouver ce qui te dérange dans un événement. Disons que ton événement est : Marie m’a dit que ce que je portais aujourd’hui était laid. Qu’est-ce qui te dérange là-dedans? Le fait qu’elle t’ait dit ça? Le fait qu’elle l’ait dit sur un ton condescendant? Le fait que tu trouver qu’elle est mal placée pour donner des conseils vestimentaires? Le fait qu’elle l’ait dit devant 10 personnes?

On parle toujours du même événement mais il comporte plusieurs aspects. Si tu as répondu toutes ces réponses, sache qu’il faut que tu tapotes sur chacun des aspects séparément. Tu ne peux pas tout attraper dans une phrase. C’est une grosse erreur à éviter et elle est super courante.

Et c’est possible que pour chacun des aspects, les émotions soient différentes. Alors tu y vas un aspect et/ou une émotion à la fois.

2. LA DEUXIÈME PARTIE DE LA PHRASE I.E. « JE M’ACCEPTE TOTALEMENT ET PROFONDÉMENT »

La deuxième partie de la phrase « je m’accepte totalement et profondément » peut ne pas résonner du tout pour toi et même te rendre inconfortable. Si c’est ton cas, c’est suffisant pour que l’EFT perde de sa puissance. Plutôt que de te forcer à continuer à utiliser cette formulation, adapte là à toi. Voici quelques variations proposées par EFT International dans son manuel :

• Même si ______, j’aimerais bien m’accepter.
• Même si ______, j’accepte d’être là où j’en suis maintenant.
• Même si ______, j’accepte de me sentir comme ça en ce moment.
• Même si ______, j’aimerais pouvoir m’aimer et avoir de la compassion pour moi.
• Même si ______, je choisis d’être un peu plus gentil avec moi.
• Même si ______, j’accepte tous mes ressentis sans jugement.
• Même si ______, j’aime et accepte mon jeune moi.
• Même si ______, je suis ok de toute façon.
• Même si ______, je m’autorise à ressentir ce que je ressens.
• Même si ______, je peux aimer et accepter presque toutes les parties de moi.
• Même si ______, j’envisage de m’aimer et de m’accepter plus tard.
• Même si ______, je reconnais qu’il serait temps d’apporter un peu d’apaisement à cela.
• Même si ______, et que je me déteste pour ça, c’est là où j’en suis en ce moment.
• Même si ______, j’envisage de laisser partir ces ressentis, même si je ne vois vraiment pas quand.
• Même si ______, je suis ouvert à la possibilité de _______.
• Même si ______, je suis d’accord pour que cela change enfin.
• Même si ______, je me félicite d’être parvenu jusqu’ici car cela n’a été facile.

Et j’aime bien ces options de mon cru :

• Même si ______, je m’accepte quand même.
• Même si ______, je m’aime quand même.
• Même si ______, j’accueille que c’est là où j’en suis aujourd’hui et que ça peut changer.
• Même si ______, j’accueille comment je me sens.
• Même si ______, c’est correct de sentir ce que je sens.
• Même si ______, je me donne le droit de me sentir comme ça en ce moment.

3. TESTER LE TRAVAIL ACCOMPLI

Souvent, quand on travaille seul.e, on ne teste pas le travail qu’on vient de faire, i.e. on ne vérifie pas s’il reste d’autres aspects qu’on n’a pas travaillé.

La façon la plus simple et accessible de tester ton travail est de te repasser l’événement dans ta tête en amplifiant tout : les paroles, les images, les actions afin de voir s’il reste quelque chose.

Si tu es capable de visionner l’événement comme un film sans que ça ne déclenche quoique ce soit à l’intérieur de toi, probablement que le travail est complet et qu’il n’y a rien d’autre à libérer.

Si tu n’es pas neutre, évite l’erreur d’arrêter, continue à tapoter sur les aspects qui ont été révélés grâce au test.

4. PLONGER TROP VITE DANS UN ÉVÉNEMENT QUI EST ENCORE À VIF

Disons que tu viens de vivre un deuil, une catastrophe naturelle, ou autre, et que tu es encore submergé.e par les émotions, l’urgence est de te calmer et fonctionner au quotidien et non de libérer l’événement au complet.

Et souvent, tu as besoin d’être accompagné.e pour ces gros événements de la vie. Alors tapote sur ce que te fait vivre ta vie au quotidien étant donné cet événement et attends un certain temps (pouvant aller jusqu’à quelques mois) avant de plonger dans le vif de cet événement.

5. L’EFT ET LES DOULEURS PHYSIQUES

Tu utilises l’EFT pour soulager les émotions que te causent la douleur physique et c’est tout ce que tu fais. L’EFT est un outil formidable mais c’est possible que tu aies besoin AUSSI d’autres soins : un médecin, un physio, un ostéo, etc. pour t’aider à diminuer ta douleur physique.

Par exemple, si tu as foulé ta cheville, tu peux avoir plein d’émotions en lien avec ça et le tapping va t’aider. ET une visite chez un physio et/ou un ostéo pourrait aussi accélérer ton rétablissement. ET ça vaudrait peut-être la peine que tu vérifies s’il n’y a rien de cassé grâce à des radiographies.

Donc ne néglige pas le reste parce que tu tapotes

6. LA PERSÉVÉRANCE ET LES ATTENTES

L’EFT peut faire des miracles rapidement et parfois ça peut être plus long.

Tout dépendant de la situation sur laquelle tu tapotes, ça se peut que ta progression soit plus lente et nécessite plusieurs sessions. Sois persévérant.e et tu vas y arriver. Note tes progrès pour t’encourager et ne lâche pas!

7. LES ANGLES MORTS

On a tous des angles morts et on ne sait pas ce qui s’y trouve. Quand on travaille seul.e, c’est plus difficile d’accéder à ces zones là car il y a une partie de toi qui te protège en ne voulant pas aller là. C’est difficile de te poser des questions ouvertes à toi-même. Tu peux parfois y arriver mais il y a quand même certaines questions qui peuvent t’échapper.

Travailler avec un.e praticien.ne certifié.e en EFT (comme moi ) va t’aider à découvrir et libérer ce qui se trouve dans tes angles morts. Par ici pour prendre rendez-vous.

Par ici pour 10 autres erreurs à éviter en EFT.

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Article rédigé par Martine Gariépy, praticienne avancée certifiée en EFT et en Matrix Reimprinting.

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