COMMENT ARRÊTER DE DÉPENSER COMPULSIVEMENT

Es-tu du genre à dépenser sans compter?

Dépenses-tu plus que ce que tu gagnes?

As-tu l’impression que l’argent te glisse entre les doigts?

As-tu remarqué sur quoi tu dépenses principalement? Pose-toi la question parce que la réponse va t’orienter sur la solution en fonction de ton archétype monétaire.

Avant de te donner des solutions par archétypes monétaires, je te donne la solution numéro 1 applicable peu importe ton archétype monétaire.

SOLUTION #1 POUR ARRÊTER DE DÉPENSER COMPULSIVEMENT

Pour un gros achat (à toi de déterminer le montant, ça pourrait être n’importe quoi au-dessus de 100$), attends 7 jours. Ne succombe pas à la tentation de la gratification immédiate. Si au bout de 7 jours tu veux encore l’objet de tes désirs, vas-y achète le (si tu as les moyens), le risque de le regretter est quasi nul.

Pour un achat plus petit, spontané (comme les bébelles disponibles aux caisses pendant que tu attends dans la file pour payer), attends 15 minutes pour voir si tu le veux encore. Il y a de fortes chances que dans 15 minutes, tu ne t’en souviennes même plus!

SOLUTIONS SELON TON ARCHÉTYPE MONÉTAIRE

Selon Brent Kessel (It’s Not About the Money), il existe 8 archétypes monétaires dont 3 ont une forte tendance à la dépense.

Les dépenses de la STAR

  1. Tu dépenses beaucoup d’argent pour ton image personnelle (souvent plus de 25% de ton revenu) : tes vêtements, souliers, cheveux, soins de beauté, bijoux, etc. Ou encore sur des choses moins apparentes comme des gadgets dernier cri, des œuvres d’art, des meubles tendance, etc.
  2. Tu aimes suivre les dernières tendances. C’est important pour toi de dire que tu es allé dans le dernier restaurant à la mode (ou destination touristique, ou autre) avant tout le monde.

SOLUTION POUR LA STAR

  1. Avant de dépenser pour ton image, pour améliorer ce que les autres pensent de toi, arrête-toi quelques instants et demande-toi ce que cet achat / dépense va vraiment t’apporter. Et observe-toi durant la prochaine journée : attends-tu des commentaires des gens? Et comment réagis-tu si ton achat ne produit pas l’effet attendu?

PISTES POUR FAIRE DU TAPPING

  1. Tapoter sur ce que ça te fait vivre de résister à un achat qui contribuerait à maintenir / améliorer ton image.
  2. Tapoter sur ce que ça te ferait vivre si les gens savaient combien tu dépenses réellement pour ton apparence?
  3. Tapoter sur la résistance à commencer à épargner.
  4. Tapoter sur la peur de ne pas être aimé.e si tu ne suis plus les dernières tendances à la mode.

LES DÉPENSES DE L’HÉDONISTE

  1. Tu te dis que tu ne l’emporteras pas avec toi au paradis, donc aussi bien en profiter maintenant!
  2. Tes achats apportent du plaisir à tes 5 sens : tu aimes goûter, sentir, entendre, voir et toucher ce que l’argent te procure. Tu aimes les choses qui t’apportent du plaisir : gadgets, autos, maisons, bijoux, etc.
  3. Tu magasines souvent compulsivement pour te remonter le moral et tu achètes des choses non nécessaires et peut-être même des vêtements que tu ne porteras jamais. D’ailleurs tu as plein de vêtements dans ton placard qui portent encore l’étiquette.

SOLUTIONS POUR L’HÉDONISTE

  1. Prendre le temps d’arrêter avant d’acheter et de ressentir ce qui te pousse à l’achat : un besoin réel ou pour ne pas sentir quelque chose de désagréable qui se passe en ce moment dans ta vie?
  2. Essaie d’identifier les sentiments que te procurent tes achats et vois comment tu pourrais te sentir de cette façon sans dépenser de façon extravagante.
  3. Essaie d’identifier qu’est-ce qui t’apporte du plaisir dans la vie à part dépenser.
  4. Vois si ce que tu achètes est vraiment aligné sur tes valeurs.

PISTES POUR FAIRE DU TAPPING

  1. Tapoter sur les émotions négatives que tu ressens quand tu te dis que tu ne peux pas avoir la chose X ou que tu ne peux pas faire Y.
  2. Tapoter sur ta réticence à épargner plutôt qu’à dépenser pour aller en voyage ou autre chose.
  3. Tapoter sur les émotions en lien avec ne pas avoir eu ce que tu désirais étant jeune à cause de la situation ou des règles imposées par tes parents.

LES DÉPENSES DU NOURRICIER

  1. Tu utilises ton argent, ton temps et ton énergie pour aider les membres de ta famille proche, et même tes amis.
  2. Tu peux aussi avoir une âme humanitaire très forte et tu travailles à sauver le monde, souvent au détriment de tes propres besoins.

SOLUTIONS POUR LE NOURRICIER

  1. Prends du temps juste pour toi, durant lequel personne a besoin de toi. Profite de ta propre compagnie.
  2. Trouve un équilibre entre prendre soin des autres et prendre soin de toi.
  3. Comment peux-tu aider les gens qui comptent sur toi à devenir graduellement autonomes?

PISTES POUR FAIRE DU TAPPING

  1. Imagine aller dans un souper chez un de tes amis et tu n’aides pas : qu’est-ce qui monte? Tapote
  2. Imagine comment ta relation avec une personne que tu aides financièrement changerait si tu lui coupais les vivres : tapote
  3. Imagine discuter ouvertement de la situation avec la personne que tu aides : comment te sens-tu? Qu’est-ce qui se passerait? Tapote!
  4. Imagine demander de l’aide (pas nécessairement monétaire) : comment te sens-tu? Tapote!

Applique la recette EFT : identifie l’émotion, sa localisation dans ton corps, évalue son intensité sur une échelle de 0 à 10, 0 étant ça ne te dérange pas et 10 étant, au secours! Par ici pour comment faire de l’EFT.

Bonnes économies!

Tu n’y arrives pas seul.e? Réserve ton APPEL CLARTÉ avec moi et on établira comment y arriver.

Article rédigé par Martine Gariépy, praticienne avancée certifiée en EFT et en Matrix Reimprinting.

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Martine Gariépy
Praticienne avancée en EFT / tapping & Matrix Reimprinting


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