COMMENT ACTIVER VOTRE CONFIANCE: 2 FAÇONS SIMPLES
Vous avez un événement important qui s’en vient où vous aurez besoin de toute votre confiance?
Je vous présente 2 façons pour activer votre confiance sur demande.
PREMIÈRE FAÇON
La première façon nous vient d’Amy Cuddy, une psychologue américaine. Elle s’est intéressée au langage corporel et à son effet sur nous. Évidemment quand nos interlocuteurs ont un langage corporel fermé, ça nous affecte, on le sait tous. Ce qu’elle voulait savoir c’est si notre propre langage corporel avait un effet sur nous-mêmes. La réponse est oui! Elle parle de posture de pouvoir : menton un peu vers le haut, épaules dégagées, mains sur les hanches, pieds largeur des hanches : c’est la posture Wonder Woman!
Quand on tient cette posture 2 minutes, oui seulement 2 minutes, il y a un effet sur nos hormones.
- Le taux de testostérone augment de 20%. La testostérone est une hormone de dominance qui nous rend moins sensible au stress.
- Et le taux de cortisol chute de 25%. Le cortisol est l’hormone dégagée quand on est stressé.
L’effet combiné amène beaucoup plus de confiance en soi. Alors prenez 2 minutes pour activer votre confiance en prenant la pose Wonder Woman la prochaine fois que vous avez un beau défi devant vous!
DEUXIÈME FAÇON
- Identifier la zone de votre vie où, selon vous, vous auriez besoin d’activer votre confiance :
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- Argent
- Carrière / entreprise
- Amour / relations / famille / amitiés
- Santé
- Spiritualité
- Identifier les actions que vous ne faites pas parce que vous manquez de confiance.
- Cette action est un événement futur qui est le premier prérequis pour faire de l’EFT.
- Et comment vous sentez-vous d’imaginer prendre cette action?
- Évaluer l’intensité de votre émotion sur une échelle de 0 à 10, 0 étant ça ne me dérange pas du tout (si c’était le cas, vous seriez déjà passé à l’action!) et 10 étant l’intensité maximale.
- Et observez si vous sentez l’émotion quelque part dans votre corps. Vous avez tout ce qu’il vous faut alors tapotez pour activer votre confiance et passer à l’action!
Je vous rappelle comment faire de l’EFT – les 4 clés fondamentales pour tapoter dans cette vidéo.
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Article rédigé par Martine Gariépy, praticienne avancée certifiée en EFT et en Matrix Reimprinting.
