Honorer vos besoins sans vous sentir égoïste
Pour honorer vos besoins, évidemment que la première chose à faire est de savoir ce que vous voulez! Ça semble simple mais ça ne l’est pas nécessairement. Afin de les identifier, on peut s’inspirer de plusieurs modèles comme la pyramide de Maslow ou les 14 besoins fondamentaux de Virginia Henderson.
Les besoins
En gros, ces modèles établissent les besoins suivants pour tout être humain (donc il n’y a pas à se sentir coupable, ce n’est pas vous qui le dites! ) :
- Les besoins physiologiques : Respirer, boire, manger, dormir, digérer, sexualité.
- Les besoins de sécurité : stabilité au niveau du travail, au niveau du couple, au niveau du famille, au niveau de la santé, au niveau des entrées d’argent.
- Les besoins d’amour et d’appartenance : avoir des amis fiables qui nous aiment, un.e partenaire amoureux.se en qui on a confiance et avec on a une belle intimité, une belle équipe au travail, être entendu.e, se sentir important.e pour quelqu’un, etc.
- Les besoins d’estime de soi : confiance en soi, être vu.e et reconnu.e, réussite, respect de soi-même et être respecté par les autres.
- Les besoins d’accomplissement de soi : sentir qu’on est sur notre X (se réaliser), connexion avec plus grand que soi, s’amuser et apprendre.
Le courage
Lequel ou lesquels de ces besoins ne sont pas comblés dans votre vie? Qu’est-ce que ça prendrait pour que ces besoins soient comblés? Souvent, c’est une dose de courage que ça prend :
- Le courage de partir d’un emploi insatisfaisant ou de se partir à son compte .
- Le courage de se faire passer en premier.
- Le courage de dire les vraies choses aux gens concernés.
- Le courage de se prendre en main et de faire les actions nécessaires pour améliorer notre santé.
- Le courage de mettre des limites à son entourage pour se faire respecter.
- Etc.
Et c’est là que l’EFT / tapping peut vous aider à y arriver. Comment? En vous imaginant passer à l’action pour combler votre besoin : comment vous sentez-vous? Que se passe-t-il? Comment êtes-vous reçu.e? Et toutes les réponses à ces questions sont des éléments pour faire des rondes de tapping.
Par exemple, vous imaginez avoir une conversation difficile avec un collaborateur et juste d’y penser vous avez peur que les mots de sortent pas. Vous évaluez l’intensité de la peur sur une échelle de 0 à 10, vous vérifiez si vous sentez la peur quelque part dans votre corps et vous tapotez : « Même si j’ai une boule de peur dans mon ventre, j’ai peur que lorsque je vais parler à mon collaborateur, les mots ne sortiront pas, ou que ça va sortir tout croche, je m’accepte totalement et profondément… »
Vous ne trouvez pas ça si simple que ça et aimeriez savoir comment je pourrais vous accompagner? Réservez votre appel CLARTÉ pour discuter de vos enjeux et trouver des solutions ensemble!
Article rédigé par Martine Gariépy, praticienne avancée certifiée en EFT et en Matrix Reimprinting.
