Saviez-vous que vous pouviez utiliser l’EFT / tapping pour respirer mieux? Non?
Souvenez-vous que l’EFT est un outil de réduction du stress par la libération des émotions. Et qu’est-ce qui est souvent affecté quand on est stressé? Notre respiration!
Cette vidéo vous fournit une routine de tapping pour augmenter l’amplitude de votre respiration quand vous la sentez restreinte. Voici les étapes:
- Prendre 2 ou 3 bonnes respirations.
- À la respiration suivante, évaluez votre amplitude sur une échelle de 0 à 10, 10 étant je respire pleinement
- Faites quelques rondes avec moi!
Évidemment, vous savez que pour être efficace, l’EFT demande de la précision (par ici pour en savoir plus sur la connexion et la précision).
Pour vous aider à respirer mieux encore et de façon encore plus durable, demandez-vous ce qui cause votre stress actuel? En utilisant l’EFT pour réduire l’intensité des émotions autour de la cause du stress, vous allez aussi bénéficier d’une respiration plus profonde.
Il y a plusieurs façons d’arriver au même résultat. En attendant, tapotez avec moi pour respirer mieux!
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Article rédigé par Martine Gariépy, praticienne avancée certifiée en EFT et en Matrix Reimprinting.
