Comment repérer les 4 principales sources d’auto-sabotage
Tu sais que tu t’auto-sabotes parfois, mais sais-tu pourquoi tu le fais? Sais-tu ce qui se cache derrière ton auto-sabotage?
Gay Hendricks, auteur du livre The Big Leap, a identifié 4 principales sources d’auto sabotage. Quand tu les connais et les comprends, tu peux y mettre fin rapidement et poursuivre tes objectifs sans bâtons dans les roues.
On décortique ensemble ces 4 sources pour que l’auto sabotage cesse de te faire perdre du temps et de l’argent à tourner en rond.
L’auto-sabotage a un seul but: te garder en sécurité. Ce qui équivaut à te garder dans ta zone de confort (le fameux plafond de verre). Alors quand tu as de gros objectifs qui t’amènent à te dépasser et à explorer l’inconnu, ça réveille ton auto saboteur qui a tendance à penser que ça pourrait être dangereux d’avoir plus de succès, d’abondance et/ou d’amour.
Pour savoir quelle est ta principale source / raison de t’auto-saboter (il peut y avoir plus d’une raison mais généralement pas les 4 ), Gay Hendricks suggère de compléter la phrase suivante pour l’identifier:
Je ne peux pas atteindre mon plein potentiel de succès parce que …
Voici les 4 sources d’auto sabotage et ce qui se cache derrière chacune d’entre elles.
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Te sentir fondamentalement défectueuse
Disons que tu es très heureuse et / ou riche, une partie de toi pense que tu ne peux pas être aussi riche et / ou heureuse alors que tu es fondamentalement défectueuse. Pour cette partie, c’est inconcevable alors il faut qu’elle fasse quelque chose. Deux choix s’offrent à elle: défaire ta vieille croyance que tu es fondamentalement défectueuse (et l’EFT est un allié hors pair pour ça (voir comment défaire tes croyances limitantes)) ou t’auto saboter pour te ramener dans ta zone de confort.
D’où peut venir ce sentiment d’être fondamentalement défectueuse?
Parce que tu y crois sans savoir ce que tu as fait. Dans le fond, tu n’as rien fait mais quelqu’un, souvent tes parents et/ou tes frères et sœurs t’ont fait croire que tous leurs problèmes venaient de toi, que étais de trop ou tout simplement trop quelque chose. C’est comme si tu étais coupable d’un crime invisible et l’enfant que tu étais n’a jamais compris pourquoi et s’est dit, c’est moi le problème, tout ce qui arrive est de ma faute.
C’est comme si tu étais coupable d’exister, que tu n’as pas le droit d’exister alors oublie le succès!
Ça peut arriver dans le cas des mariages obligés, le père (ou la mère) blâme son enfant pour un mariage malheureux alors que l’enfant n’est que le résultat d’une action du père (ou de la mère) et non la raison de son malheur.
Ça peut se passer par des regards, des traitements différents des autres enfants de la fratrie, bref, tu en as déduit que tu étais défectueuse. Alors une partie de toi ne croit pas que tu as droit au bonheur et/ou à l’abondance et/ou au succès, d’où l’auto-sabotage
Il peut même y avoir une partie de toi qui pense que tu es tellement défectueuse que tu n’as rien de spécial, alors tu n’essaies même pas parce que ça ne fonctionnerait pas. Tu restes petite.
Il est temps de voir que tu n’as rien fait de mal et le tapping va t’aider à défaire cette croyance.
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La déloyauté et l’abandon
Une partie de toi pense que si tu as plus de succès, tu vas finir seule, tu vas trahir tes racines et tu vas abandonner les gens de ton passé.
Voici 2 questions qui vont te permettre d’identifier si tu as cette source d’auto sabotage:
- Est-ce que tu as brisé une règle familiale écrite ou non écrite pour être là où tu es présentement?
- Même si tu as du succès, est-ce que tu as déçu les attentes de tes parents à ton égard?
Si tu as répondu oui à une de ces 2 questions, c’est possible que tu éprouves de la culpabilité face à ton succès, et cette culpabilité peut freiner ton succès en te retenant de poursuivre encore plus de succès pour ne pas laisser tout le monde derrière toi.
Alors tu as du succès mais tu es incapable d’en profiter. Tu trouves une façon de te punir (sans savoir que c’est ce que tu fais bien entendu!) parce que quelqu’un de coupable doit être puni, c’est ce qu’on a appris .
Les gens qui font beaucoup d’argent mais qui n’ont rien dans leurs poches à la fin de l’année tombent souvent dans cette catégorie (pourquoi tu dépenses tout ce que tu gagnes (même si tu gagnes beaucoup d’argent)).
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Croire que plus de succès va amener un plus grand fardeau
Cette source d’auto sabotage vient du fait que tu crois que TU es un fardeau. Et que si tu as plus de succès, d’argent et/ou d’abondance, tu vas simplement être un plus grand fardeau.
D’où ça vient? Souvent d’avoir été reçue dans ce monde comme un fardeau: enfant non désiré, une bouche de plus à nourrir alors que ta famille était déjà dans la pauvreté, etc.
Si c’est ton cas, il y a matière à tapping! Identifie des événements où on t’a fait sentir comme un fardeau et tapote.
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Le crime de briller plus qu’une autre, de la dépasser
Si tu as du succès, à qui vas-tu faire de l’ombre?
Les gens qui tombent dans cette catégorie sont souvent les enfants doués qu’on a encouragés tout en leur disant de ne pas trop briller pour ne pas que leurs frères et sœurs en souffrent parce qu’ils ne sont pas aussi doués. Donc ils ont reçu le message que c’est ok de briller mais pas trop pour ne pas blesser leur entourage.
Une stratégie est de ne pas trop briller pour ne pas que les gens autour d’eux se sentent menacés par tant de brillance. Une autre stratégie est de continuer à briller mais d’être discrète sur les avantages que ça t’apportent ou même, d’avoir l’air de souffrir pour attirer la sympathie et l’empathie plutôt que la jalousie (est-ce sécuritaire d’avoir de l’argent).
Gros sujet aujourd’hui! Le défi est d’être capable de tolérer d’être bien plus longtemps afin que l’auto-sabotage ne soit plus déclenché. Quand ça va bien, profites en et essaie que ça dure plus longtemps et observe ce qui se passe.
La suite
Pour faire grandir ton entreprise, c’est une bonne stratégie de connaître tes blocages monétaires pour les éliminer.
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Article rédigé par Martine Gariépy, praticienne avancée certifiée en EFT et en Matrix Reimprinting.
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